Prowadzenie
sylwetkowe
Trzy poziomy współpracy dopasowane do Twojego celu i poziomu zaangażowania. Od samodzielnego dostępu do aplikacji po pełne prowadzenie elite z trenerem.
Kalkulator kalorii
RHINO MEALS
Samodzielny dostęp do aplikacji. Ty ustalasz wszystko — my dajemy narzędzia.
- Pełny dostęp do aplikacji RHINO MEALS
- Kalkulator kalorii i makroskładników
- Generator posiłków dopasowany do Twoich celów
- Samodzielne ustalanie kaloryczności i rozkładu makro
- Baza produktów z wartościami odżywczymi
- Zapisywanie ulubionych posiłków
- Elastyczne komponowanie jadłospisu
- Dostęp 24/7 z telefonu i komputera
PROWADZENIE TRENER
Prowadzenie sylwetkowe przez trenera — indywidualny plan i regularna kontrola.
Wszystko z pakietu RHINO MEALS oraz:
- Indywidualny plan treningowy dopasowany do celu
- Indywidualny plan żywieniowy z ustaloną kalorycznością
- Zamienniki produktów i elastyczne komponowanie posiłków
- Dobór suplementacji sportowej
- Ustalenie cardio, kroków i aktywności
- Monitorowanie ciężarów i progresji
- Analiza masy ciała, obwodów i zdjęć sylwetki
- Check-in co 2 tygodnie
- Regularne korekty planu
- Kontakt tekstowy z trenerem
PROWADZENIE ELITE
Pełne prowadzenie elite z rozszerzonym wsparciem i częstym kontaktem.
Wszystko z pakietu PROWADZENIE TRENER oraz:
- Check-in co tydzień
- Cotygodniowa analiza sylwetki i postępów
- Bieżące dostosowywanie kalorii i makroskładników
- Analiza regeneracji, snu i samopoczucia
- Analiza nagrań z ćwiczeń i korekta techniki
- Kontrola progresji siłowej
- Modyfikacje planu wraz z rozwojem formy
- Priorytetowy kontakt i częstsze konsultacje
- Uwzględnianie zaleceń lekarskich
- Edukacja i harm reduction
Prowadzenie uwzględnia również sytuację osób stosujących środki dopingujące. Nacisk kładziemy na edukację, ograniczanie ryzyka, regularną kontrolę zdrowia oraz współpracę z lekarzem. Usługa nie obejmuje diagnozowania, leczenia ani prowadzenia farmakoterapii.
Dla kogo?
RHINO MEALS
Dla osób, które potrafią same zaplanować dietę i trening, ale potrzebują narzędzi do wygodnego liczenia i generowania posiłków.
PROWADZENIE TRENER
Dla osób, które chcą mieć jasno wyznaczony kierunek przez trenera i regularnie wprowadzane korekty, ale potrafią samodzielnie realizować plan.
PROWADZENIE ELITE
Dla zaawansowanych osób trenujących, które oczekują bardzo bliskiej współpracy, częstego kontaktu i kompleksowego spojrzenia na cały proces budowania sylwetki.